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碎片内容
熬夜的危害熬夜睡眠小常识科普讲座T H E H A R M O F S TAY I N G U P L AT E汇报人： XXX熬夜危害THE HARM OF STAYING UP LATE长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重，皮肤休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加皮肤的负担，引起一系列的皮肤问题，肤色暗淡，起痘。经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。熬夜危害熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素 A 及维生素 B 对预防视力减弱有一定效果富含维生素 B 的瘦肉、鱼肉等动物性食品。
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