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中医浅绿色简约中医夏季养生 PPT 模板夏 季 养 生汇报：日期： 20XX炎热的夏季是人体消耗能量最大的一个季节，因此，脾胃养生是夏季非常重要的关键一环目录CONTENTS壹夏季饮食贰夏季运动叁夏季心理肆夏季睡眠伍按摩保健伍注意事项第一章节夏季饮食中 / 医 / 夏 / 季 / 养 / 生炎热的夏季是人体消耗能量最大的一个季节，因此，脾胃养生是夏季非常重要的关键一环多吃如蔬果、蛋类、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物，要多喝白开水或含微量元素的矿泉水，也可自己制作一些清凉食品，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、凉粉、龟苓膏、赤豆糕、酸梅汤、菊花茶等，既能解暑祛湿、健脾益肾，又能抑菌杀菌、预防肠道病。应以清淡、新鲜、易消化为主饮食清淡细粮与粗粮要搭配吃，稀与干要适当安排。一个星期应吃三餐粗粮，以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。
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