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夏季养生SUMMERDAY中医ZHONGYIYANGSHENG炎热的夏季是人体消耗能量最大的一个季节，因此，脾胃养生是夏季非常重要的关键一环主讲人：小 XX时间： 20XX 。 xx壹贰叁肆伍陆夏季饮食夏季运动夏季心理夏季睡眠按摩保健注意事项CONTENT目录ZHONGYIYANGSHENGZHONGYIYANGSHENG夏季饮食壹炎热的夏季是人体消耗能量最大的一个季节，因此，脾胃养生是夏季非常重要的关键一环SUM M ERDA多吃如蔬果、蛋类、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物，要多喝白开水或含微量元素的矿泉水，也可自己制作一些清凉食品，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、凉粉、龟苓膏、赤豆糕、酸梅汤、菊花茶等，既能解暑祛湿、健脾益肾，又能抑菌杀菌、预防肠道病。应以清淡、新鲜、易消化为主饮食清淡细粮与粗粮要搭配吃，稀与干要适当安排。
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