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碎片内容
沉着应考掌握策略主 题 班 会【让每一位同学调整好心态迎接考试】汇报人：XXX汇报时间：20XX期末考动员会期末考动员会沉着应考掌握策略目 录01心放松 态考积极备02找准方法 有效复习03科突破 学策略提分沉着应考掌握策略第一部分心放松 考态积极备【让每一位同学调整好心态迎接考试】心放松 考态积极备焦虑紧张型躺平佛系型废寝忘食型神游天外型考试临近，哪一个是你的状态？心放松 考态积极备考试临近，我们应该以怎样的状态来迎接考试？积极暗示小游戏：“请不要想一头白色的小熊”，当你听到这句话，你头脑中闪现的画面是什么？是不是越不让你想白色的小熊，你反而会出现这个事物，这就是暗示的作用。因此，在复习与面对考试时，我们要多给自己 一些自我积极暗示。在复习备考时多对自己说：“我不紧张”“我很棒”“我有信心考好”……接纳情绪：焦虑是一种正常的情绪，不必过分紧张，不管怎样，接纳它就好。
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