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碎片内容
夏季高温——防暑降小科普温工人 / 居民 /生•知座学识讲目录PART.01防暑降小常温识PART.02解暑食品PART.03防暑降七不宜温PART.04做好防暑降通知温40℃防暑降温小常识防暑降温小常识Add your text content here.Add your text content.Add your content here.Add your text content.Add your text content.PART 01防暑降小常温识 高温作业工人恰当的饮水应遵循三条原则补足补够原则。一般来说，要比平常每天多饮水 3-5 升，食盐 20克；饮水方式以少量多饮为宜，暴饮会加重心、肾和胃肠道负担，又促使大量排汗；饮水和补盐同时进行，不能单纯补充水分。单纯暴饮淡水会引起热痉挛（中暑）的发生，故以含盐饮料为佳。含盐饮料种类很多，比如盐汽水、含盐茶水、绿豆汤等。
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