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碎片内容
胖发习惯14 个[]如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。憋长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57% 。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。只有在你事实上已经吃饱了 20 分钟后，你才会感觉到这一点。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。
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