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从睡眠开始睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。-- 关爱健康 --CARE OF OUR HEALTH演讲： 时间： 20XX改善睡眠睡眠卫生睡眠健康YOUR LOGO 世界睡眠日 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。 为唤起全民对睡眠重要性的认识， 2001 年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003 年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。 那么什么是睡眠健康，我们如何提高睡眠质量？
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