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熬夜补救措施（精选 3 篇）2022-10-13 熬夜补救措施（精选 3 篇） 熬夜补救措施 篇 1 一、 重视晚睡前的晚餐 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素 c 或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 晚餐包括： 富含胶原蛋白的食物如动物肉皮，大量的水果中都富含维生素c，或者口服 1～2 片维生素 c 片。 晚餐应杜绝： 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 给足充沛的水分 二、 给足充沛的水分 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了----使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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