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碎片内容
学生居家学习心理调适方法新冠肺炎疫情形势严峻复杂，居家的学生如何做好心理调适，平稳度过居家学习生活呢？以下是学生居家学习心理调适做法：一、接纳自己的情绪变化。充分认识到情绪的重要性，负面情绪会给我们身体和心理带来负面的影响，比如心慌、头痛等躯体不适，严重的睡眠问题，甚至免疫力下降。当我们觉察到自己的负面情绪时，应及时采取措施调整自己的情绪，可以通过写日记或绘画的方式记录自己的情绪，也可以和家人、朋友、老师多沟通，及时地向他们倾诉自己的感受和想法，这都有利于舒缓情绪，增强信心。我们也可以每天写一写日记或者使用“心情晴雨表”来记录一下自己每天的心情以及重要事件，通过观察自己的情绪变化来有意识地进行情绪调节。二、保持规律作息和适量运动。居家期间，同学们要保持规律的学习习惯，按照学校作息安排，根据老师的指引，严格要求自己，认真上直播课，坚持体育锻炼，自觉进行晚自习。
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