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碎片内容
吃出美丽，吃出健康XXX前言01写在前面豆蔻年华的到来，是人体生理发展的一个转折点，此时人体各个器官迅速发育成长。因此，对营养的要求也越来越高。为了使少女青春期得到健康成长，注意合理饮食至为重要。我们的目标是：吃出美丽，吃出健康！如何吃02一、想吃就吃——给你健美身材少女一进入青春期，都希望自己有一个健美的身体。因此，有的为了身材苗条，便节制饮食，造成热量不足、蛋白质缺乏，发育代谢减弱、面黄肌瘦，反而失去了少女青春的光彩，也严重损坏了身体健康。有的过多地吃高热量的食品，甚至乱吃补品、补药，结果造成代谢紊乱，臃肿虚胖，毫无健美可言。所以养成健康科学的饮食习惯十分重要。一、想吃就吃——给你健美身材少女时期正是生长发育的重要时期，身体急需各种营养物质，首先是对蛋白质需求较多，饮食上要粗细粮均食。因此，每天应摄入一定量的奶或奶制品、瘦肉、鱼、蛋等食品。如有可能，每天可饮半磅牛奶。
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