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阅读分享与焦虑做朋友阅读分享与焦虑做朋友与焦虑共处的问题，根本上而言，是一个人如何与自己相处的问题。焦虑者在生活里总是过度地进行自我抗争。学习与焦虑共处只是一个小课题，学习自我接纳才是他们的必修课汇报人： XXX 汇报时间： 20XX目 录PART 01认识焦虑PART 02如何与焦虑共处认识焦虑第一部分认识焦虑人们预感到不利情景的出现而产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验。什么是焦虑特点：•紧张感•指向未来•不一定有明确的对象认识焦虑焦虑的表现恐惧、担忧、不安全感、烦躁心悸、呼吸急促、心跳加快、失眠、头晕头痛、尿频、腹泻、神经衰弱等•内心层面•生理层面异常的躯体化表现，是过度压抑的焦虑在寻找宣泄的出口 认识焦虑 我们为什么容易焦虑一、进化因素：被保留的应激机制原始时代，焦虑所产生的生理反应使人们提高警觉、加快反应，以避免野兽的袭击。
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