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碎片内容
《自控力》读书笔记只需 10 周成功掌握自己的时间和生活意志力薄弱 !拖延症！完不成目标而愧疚！容易冲动！控制不住情绪！你是否也常被这些问题困扰？《自控力》帮你掌控自己的生活！第一部分 认识自控力什么是自控力？自控力有哪几种形式？如何储备意志力？自控力有极限吗？所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。 意志力的挑战就是两个自我的对抗。克服冲动深谋远虑任意妄为及时行乐vs 意志力的本质认识自控力 意志力的三种表现我要做忍住痛苦坚持下去的能力。当你很累很困的时候，它会逼你完成工作。我不要控制自己抵制诱惑的能力。当你工作的时候，它会控制你想刷微博的能力。我想要牢记长远目标，不被诱惑的能力。当你减肥想吃冰淇淋的时候，它会告诉你你想要的是完美的身材。认识自控力回忆一下你的决定：请至少选一天，把你作的决定都记下来。
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