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(新教材）统编人教版高中体育与健康(必修)第二章第 3 节《发展心肺耐力与改善身体成分》优质教案 [教学目标]1，使学生掌握发展心肺耐力的原理和锻炼方法。2，使学生掌握改善身体成分的原理和锻炼方法。[教学重难点]1，发展心肺耐力的原理和锻炼方法。2，改善身体成分的原理与锻炼方法。[教学过程]一、新课导入你知道发展心肺耐力和改善身体成分的锻炼方法有哪些相似之处?有哪些不同之处?二、新课学习(一)有氧运动概述有氧运动是指人体在氧气供应充足条件下，由大肌肉群参与的持续时间较长的运动，运动中的能量来源主要由有氧代谢供给。有氧运动是提高人体心肺耐力的重要方法，也是减少机体脂肪的重要手段。人在运动的时候需要消耗能量，能量的来源有三种:糖、脂肪、蛋白质。一般来说，要以一定强度坚持一段时间的体育锻炼才能大量动员脂肪分解供能。
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