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《自控力》读书分享演讲稿.docx

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《自控力》读书分享演讲稿 今天在读书分享之前,我们做个小小的心理测试,请大家按照自己的真实的第一想法作答。有三道题。 A.今天立马获得 500 元 B.今天什么也没有,明天获得 1000 元 A.今天立马获得 ...

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碎片内容

《自控力》读书分享演讲稿.docx

文档导读(AI 摘要)

分类:综合 | 全文约 1,038 字

核心要点

  • 改变旧习惯,有三种意志力挑战,"我要做""我不要""我想要"的意志力挑战。
  • 譬如我曾经的一个"我要做"挑战就是阅读此书,我明明知道这是本好书,大家可以看我的购买记录,我是去年 2 月份买的,却拖到今年才看完,可见我看这本书之前自控力不怎么高。
  • 所以书腰上写着"十周就能改变",不仅是广告说说而已,是能切切实实帮助我们改变,提高自控力。
  • "以购物为例,各位在购物里有没有这样的体验,在我们走进商场或者打开购物网站之前,我们本来只想买一件,却买回来后一堆不需要或不喜欢的东西。
  • 这要从我们头脑中的一种神经递质多巴胺说起,很多人认为多巴胺是给人带来快乐的物质,但实质,它本身不产生快乐,只带给人"渴望"的感觉,快乐的承...

文档正文(预览部分)

《自控力》读书分享演讲稿 今天在读书分享之前,我们做个小小的心理测试,请大家按照自己的真实的第一想法作答。有三道题。 A.今天立马获得 500 元 B.今天什么也没有,明天获得 1000 元 A.今天立马获得 500 元 B.今天什么也没有,一年后获得 1000 元 A.一年后获得 500 元 B.二年后获得 1000 元 你的答案是什么呢?大多数人的答案是 BAB,也有少数 AAA.但最理性的答案是BBB.也就是说,等待奖励的时间越长,奖励对你来说价值越低。别说一年,哪怕很小的延迟就能大幅降低你感知到的价值。经济学家称之为"延迟折扣".而我们为我们不理性的选择会找很多借口,行为经济学家称之为"有限理性。"心理学上这则是个自控力测试——我们是否能经受等待,抵抗诱惑。

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来源:清风知己网

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