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碎片内容
大家一起动动手大家一起动动手 做做手指操做做手指操注： PPT 已设定好时间切换，背景音乐用王心凌《 DA DA DA 》速度较好。 第一巧第一巧 虎口平击 36 次说明：打击大肠经 / 合骨穴主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒 第二巧 第二巧 手掌侧击 36 次说明：打击小肠经 / 后溪穴主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化 第三巧第三巧 手腕互击 36 次说明：打击心经及包络经 / 大陵穴主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾解紧张的情绪 第四巧第四巧 虎口交叉互击 36 次说明：穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病 第五巧第五巧 十指交叉互击 36 次说明 : 穴位是八邪穴主治：预防及治疗末梢循环，如手麻脚麻等末梢循环疾病 第六巧第六巧 左拳击右掌心 36 次说明：经络是心经和心包络经 / 劳合穴主治：消除疲劳及提神作用 第七巧第七巧 右拳击左掌心 36 次说明：经络是心经和心包络经 / 劳合穴主治 : 消除疲劳及提神的作用 第八巧第八巧 手背互相拍击 36 次说明：打击到的是三集经 / 阳池穴主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病 第九巧第九巧 搓揉双耳 36 次说明：耳垂的穴位很多主治：眼点、颜面部及胸部位的循环 第十巧第十巧 手掌心互相摩擦 6 下至微热，轻盖双眼眼球左右转 6 圈，周而复始作 6 次说明：运用气功原理，调整眼睛的经气预防近视、老花及视力模糊 大家一起来做大家一起来做办公室颈椎操办公室颈椎操 3 2 1 Let'sLet's GoGo 1-1 双手合拢，向前拉伸 Once more! 再做一次！ 1-2 双手合拢，向前拉伸 Stand up!起立！ 2 双手合拢，水平向上拉伸 3-left side 双手抱头，向左侧拉伸 Turn the other side!转向另一面 3-right side 双手抱头，向右侧拉伸 4 双手合拢，水平向上拉伸 5-1 双肩向后旋转 5-2 双肩向前旋转 5-3 双肩上运动 6-right arm & hand 左手握住右腕，右臂向下拉伸 Turn the other side!转向另一面 6-left arm & hand 右手握住左腕，右左臂向下拉伸 7 双手合拢，十指向上 8 双手合拢，十指向下 Sit down and raise the left hand!请坐，然后举起左手 9-right up & left down 右手向上，左手向下拉伸 Turn the other side!转向另一面 9-right down & left up 左手向上，右手向下拉伸 Raise and cross the left leg!翘起左腿 10-left arm & leg 左腿在上，左臂向后拉伸 Turn the other side!转向另一面 10-right arm & leg右腿在上，右臂向后拉伸 11-1 挺胸抬头，双手放在腰间 Once more!再做一次 11-2 挺胸抬头，双手放在腰间 12 双手抖动 8-10 秒 脖子• 上下左右各四次 The End.结束
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