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碎片内容
颈椎病—健康知识讲座汇报人： XXX目录CONTENTSChp1颈椎病如何自我判断Chp2预防颈椎病的重要几点Chp3医疗保健第章1颈椎病如何自我判断1 、上肢放射性疼痛及麻木2 、后枕部频频出现疼痛 3 、下肢发软或全身出现“电击式反应”4 、旋颈后加重眩晕等症状 5 、不明原因的吞咽困难第章2预防颈椎病的重要几点 1 、睡眠姿势(1) 正确的睡姿： 仰卧位和 ( 或 ) 左、右侧卧位交替睡眠。(2) 仰卧睡眠： 头部摆正，颈部不可扭曲，双下肢自然伸直、放松。 1 、睡眠姿势(3) 侧卧位睡眠： 双下肢自然屈曲，即自然屈膝、屈髋，左、右侧交替进行。 2 、枕头(1) 选用符合生理要求的枕头(2) 仰卧时，枕头边缘能保持颈曲弧形的弧度，不能呈斜坡形。(3) 枕头高度要符合个人的肩宽需要。粗略的标准是，仰卧枕高约一拳（根据个人自己的拳），侧卧枕高应为一拳加二指。 3 、颈椎病患者该睡什么床？
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