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碎片内容
动 起 来 不 要 等 就 现 在 . . . . .宅家健身科普小技巧目录01 宅家健身专用术语02 宅家健身专业方式03 宅家健身专用器材04 宅家健身小技巧01宅家健身专用术语The average person is always waiting for an opportunity to come The average person is always waiting for an The average健身部位指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。动作说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做 1 ～ 2 个练习动作就足够了；
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