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碎片内容
一、排除杂念： • 做法：写出消极暗示，然后在旁边打“ ×” 把它抛弃。如：▲“……” × ▲“……” × …… • ▲“ 高考复习实在是太辛苦了，太紧张了！”×▲“ 我天生比别人笨。” ×▲“ 我的早期教育很差，比不上别人……” ×▲“ 我虽然明白了以上道理，可惜太晚了。” × 二、自我激励 ★ 我能够做到！ ★我正在达到我的目标！ ★ 学习是我非常喜欢的事情！ ★ 学习和记忆对我来说是容易的！ ★ 我可以卓有成效地工作！ ★ 我现在极其镇静……★我能够在规定的时间里做出正确的答案！ ★ 我知道我都记住了！★我非常平静和充满信心！ ★ 我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！ 三、智力训练体操 • ⒈ 全身放松：（调身） 坐在舒适的椅子上或躺在床上，让自己全身的每一个部分都完全放松，默念“松……松……松……， 空……空……空……， 洞……洞……洞……（想象为○，即空洞）”。
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