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合理营养健康一生知营养 / 会运动 / 防肥胖 / 促健康老师： XXX时间： 20XX/06/04- 中国学生营养日中小学生主题班会 -目录十大垃圾食品1十大健康食品2食品安全常识3七招让你保障食品安全401十大垃圾食品十大垃圾食品1 、油炸类食品•油炸食品经常食用易导致肥胖；•是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；•在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。2 、腌制类食品腌制食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺，高血压、鼻咽癌等的发病风险大为增高。十大垃圾食品3 、加工类肉食品•这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故有导致癌症的潜在风险。•此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。•还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害。4 、饼干、糖果类食品此类食品香精和色素过多，易损伤肝脏；热量过多，营养成分低；
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