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碎片内容
卫生用眼知识1、注意用眼卫生无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔 30至 40 分钟就休息 5-10 分钟，跳望远处，让眼睛充分放松。2、注意眼睛锻炼坚持做眼保健操朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。建议进行球类活动，如兵兵球、羽毛球等。3、多吃保护眼睛的食物补充营养维生素 A 和胡萝卜素是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。爱眼日 1992 年 9 月 25 日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。
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