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经过团队的努力整理，本司已为网友分享了近 10 万专业范文，希望能帮到你，对你的工作与生活带来新的希望，希望你喜欢第十一周国旗下讲话稿：立冬锻炼正当时 老师同学们，大家好！ 今天我演讲的题目是：立冬锻炼正当时。 立冬是冬季的开端，古有万物收藏，归避寒冷之意。更有“细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。小春此去无多日，何处梅花一绽香。”这样的诗句，描绘的便是立冬景色，伴随着细雨而来的冬天，给窗外的景物覆上一层薄霜庭院中树叶由青变黄，春日方去便已闻到清幽梅香。 除却如画佳景，立冬也是冬季中最为舒适的日子，此时天气不算太过寒冷，适宜人们做各种户外活动。于是，学校在上操期间也安排了冬季慢跑的活动，利于同学们在紧张的课业中抽出时间来锻炼身体。 但冬季锻炼最易在不经意间受伤，下面为同学们提供一些冬季锻炼的小技巧。 首先，在锻炼之前我们需要做好准备活动，使肌肉达到运动所需的状态，从而避免肌肉拉伤。
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