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碎片内容
高 一 年 级 耐 久 跑 单 元 教 学 计 划一 、 教 学 任 务 ： 发 展 速 度 耐 力 ， 改 进 跑 的 技 术 ， 要 尽 量提 高 肌 肉 用 力 和 放 松 的 交 替 能 力 。 学 习 终 点 冲 刺 ， 以 顽 强 的 意 志 ， 跑 完 全 程 。 二 、 教 学 重 点 ： 提 高 速 度 耐 力 ， 学 会 终 点 冲 刺 。 三 、 教 学 要 求 ： 跑 得 轻 松 、 协 调 、 重 心 移 动 平 稳 ， 直 线性 强 ， 用 较 快 速 度 最 后 冲 刺 。四 、 教 学 顺 序 ：课 次 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 1发 展 耐 力 素 质和 跑 的 能 力 。变速跑：1600M（男）、1200M（ 女 ） 。
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