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篮球运动常见的损伤及如何预防.docx

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篮球运动常见的损伤及如何预防 教学用具:自绘图片教学目标: 1、使学生了解篮球运动中的损伤的基本原因和预防方法;2、让学生在篮球运动中更好的保护自己,保护对手,减少篮球运动中的伤害发生。教学重点:正...

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碎片内容

篮球运动常见的损伤及如何预防.docx

文档导读(AI 摘要)

分类:工作参考 | 涉及机构:臀部、脸部、碰伤绝大部 | 全文约 1,007 字

核心要点

  • 在准备活动充足的情况下,我们这节课主要是来下篮球运动常见的损伤及如何预防。
  • 以下就各种损伤的由来说明,你将可以理解篮球运动伤害的预防需要自我保护和对手保护。
  • 体能不佳,严格说来是说四头肌(大腿前面肌肉)肌力或肌耐力不佳,因而膝盖附近韧带容易受伤,跌倒因而碰撞膝盖的伤害。
  • 预防方法:1、学会正确的跌倒,篮球选手还要跌倒?
  • 跌倒的方法很多,包含体能、鱼跃扑倒、前滚翻、后滚翻等动作,最简单、最实用的是臀部蹲、坐后滚翻:身体失去重心,不能保证平衡的情况下,在腾空或地面站立,我们首先要尽量让自己的脚接触地面、降低重心,然后(旋转)用臀部蹲、坐着地,不要用手支撑(手应该抱头),做后滚翻动作。

文档正文(预览部分)

篮球运动常见的损伤及如何预防 教学用具:自绘图片教学目标: 1、使学生了解篮球运动中的损伤的基本原因和预防方法;2、让学生在篮球运动中更好的保护自己,保护对手,减少篮球运动中的伤害发生。教学重点:正确跌倒的方法:臀部蹲、坐后滚翻课时安排:一课时教学过程:讲解并利用同学现场演示一、 导入本课内容同学们都喜欢打篮球吗?我相信大部分同学都喜欢打篮球的,篮球运动给大家带来乐趣、锻炼的同时,你们在篮球运动当中发生过什么损伤过没有?例如:头部碰伤、手指扭伤、手腕挫伤、膝盖扭伤、脚踝扭伤、抽筋、中暑或脱水,脸部抓(刮)伤、胸部挫伤、大腿挫伤等(结合图片),大家都应该遇到过吧?这些运动损伤不可能不发生,但是我们可以尽量减少发生;如果发生严重的损伤,我们只能求助于医生了;在准备活动充足的情况下,我们这节课主要是来下篮球运动常见的损伤及如何预防。

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来源:清风知己网

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