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碎片内容
熟悉体育活动安全 授课时间：2021年 5 月 5 日授课班级：二（2）班教学方法：讲授式教学课时：一课时。教学环节：一、我们每个星期都有体育课，那么大家知道体育课前，我们要注意哪些事项？有没同学回答一下？【A 生】：剧烈运动后半小时再进餐。【B 生】：饭后一小时可开始剧烈运动。【C 生】：运动前应做适量的准备运动。【D 生】：在室内运动时，应打开窗户通风，保持空气新鲜。对，运动前应做适量的准备运动，如慢跑、快走、跳跃、体操、游戏等。准备活动的时间一般以 20 分钟为宜，冬季可稍长，夏季可短些。准备活动的强度以全身发暖，微微出汗为准。在进行剧烈运动后，一定要进行慢跑、步行、深呼吸等整理运动，千万不要立即坐下或躺下，否则，会使血压降低甚至造成暂时性脑贫血，产生如恶心、呕吐、心慌等不良感觉，甚至晕倒等。二、体育运动如何防损伤、伤害事件？
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