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碎片内容
初夏游泳多谨慎 授课时间：2021年 4 月 17 日任课班级：0703 班教学目标：通过教育帮助学生掌握游泳有关的知识，在夏季游泳时学会保护自己。教学重点：如何选择游泳时机与场所。3、可以慢跑 4 至 5 分钟，使身体发热，但不出汗，使颈、肩、腰、髋、踝等关节和韧带及上下肢肌肉充分活动，以防受伤。4、入水前应用水将头部和胸前泼湿，略等 2 到 3 分钟再下水。5、入水后，不宜马上快速游泳，更不要很快就游到深水区。应该在靠近池（岸）边适当漫游一段距离后，逐渐增加游速。二、做好思想上的准备，不要盲目游泳。1、要树立安全第一的思想。每年一到夏天的游泳季节，学校都会开展有关水上活动的注意事项，无论班主任或家长给我们讲的都是人生的经验或者是他人的教训做为中专生。要学会时刻警惕意外的发生。生命只有一次，为了家庭、.的责任，我们要珍惜自己的生命。
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