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碎片内容
“我的情绪我做主”----有效管理情绪【设计理念】心理学认为情绪是一种复杂的心理历程，指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态，包含心理感受、认知评价、生理变化，以及外显行为等四个层面。而情绪管理，是个体管理自己情绪的过程。管理情绪首先需要觉察和体验情绪，并且明白所有的情绪都具有信号和提醒功能，情绪本身并无好坏之分，再此基础上，学会用合适的方式来表达情绪。七年级学生进入青春期，情绪波动较大，对于情绪的控制能力需要提高，有些学生容易出现焦虑、愤怒等情绪，有研究表明：情绪管理对于学生的身心健康以及建立和谐的人际关系是有帮助的，因而设计相关的情绪管理的课程是十分必要的。
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