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碎片内容
营养 早 餐颠覆你对早餐的认识 / 从此正确吃早餐XXX不吃早餐将导致哪些问题？ 不吃早餐，肠胃受到的影响最为严重。经过一晚上的消化，前一天所吃的东西几乎消耗殆尽。如果不吃早餐，胃则长时间地处于饥饿状态，这会导致胃酸分泌过多。没有食物去中和胃酸，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、胃溃疡等病症。 此外， 不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统负担过重，同样会引起胃肠疾病。 01/ 肠胃问题早晨起床后，人体已有 10 来个小时没有能量摄入，胃处于空虚状态，此时的血糖浓度较低。人开始活动后，大脑与机体的运作是要消耗血糖的，此时血糖浓度则继续下降。虽然脑组织的重量只占人体重的 2 ％ -3 ％，但脑的血流量每分钟约为 800 毫升，耗氧量每分钟约为 45 毫升，消耗量每小时约为 5 克。
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