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2021-2021-冬季睡不着怎么解决-范文模板 (3 页)本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为 word 格式，下载后可方便编辑和修改！ ==冬季睡不着怎么解决冬季睡不着怎么办？1、只在疲累时.睡觉假如你在床上躺 15-20 分钟还睡不着，起床做别的事（以不会刺激你的事为主），等累了再.。别硬逼自己赶快睡，这样只会带来压力，更睡不着。2、双脚晃动全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆。简单的脚部刺激可促进血液循环。此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展。冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。3、窗户留个小缝寒冬时节，为了睡个暖和觉，人们常常会紧闭门窗。殊不知，暖和是暖和了，有害气体也被储存在了卧室里。
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